便秘にはペクチン

　ペクチンには、整腸作用があるということを調べたので、早速デコポンをつかいました。
　昼は、サツマイモとデコポンのヨーグルト和え＆おかゆです。サツマイモはゆでたものをきざんで、デコポンはかわを除いてほぐして混ぜています。おかゆは野菜スープを加えています。
　しっかり完食。すんなりウンチが出てくれるといいな。